Istilah Lain Dari Lompat Tinggi Adalah – Teknik Dasar Lompat Tinggi – Pembahasan mengenai pengertian, sejarah, dan teknik dasar lompat tinggi tentunya sangat menarik. Selain itu, olahraga ini sangat terkenal dan sering dipertandingkan di berbagai kompetisi di tingkat nasional maupun internasional.
Lompat tinggi adalah cabang atletik yang terdiri dari kemampuan atlet untuk melompat setinggi mungkin untuk melewati mistar. Sedangkan variasi gaya lompat banyak sekali, diantaranya gaya gunting (
Istilah Lain Dari Lompat Tinggi Adalah
Lompat tinggi adalah suatu bentuk melompat ke atas dengan mengangkat satu kaki ke depan dan ke atas dalam upaya mengangkat beban tubuh setinggi dan secepat mungkin dengan cara memantulkan satu kaki hingga mencapai ketinggian tertentu. . Tujuan utama lompat tinggi adalah mengangkat tubuh setinggi mungkin agar bisa melewati mistar. Ketinggian lompatan tergantung pada tiga faktor. Pertama, pelompat harus mengembangkan daya angkat sebanyak mungkin untuk meluncurkan tubuhnya ke udara dengan kecepatan setinggi mungkin.
Macam Macam Gaya Lompat Jauh Yang Perlu Diketahui
Ketinggian yang dicapai tubuh sesuai dengan kecepatannya meninggalkan tanah. Kedua, sudut pantulan harus sedekat mungkin dengan vertikal untuk memusatkan gaya untuk penambahan ketinggian, tetapi sudut pantulan harus cukup tinggi untuk memindahkan tubuh dari satu sisi batang ke sisi lainnya. Ketiga, jarak titik gravitasi dapat dinaikkan terbatas. Dalam lompatan target, jarak tempuh harus antara 2 dan 3 kaki dimana pelompat dapat mendorong bebannya dengan tangan di atas sikap tubuh.
Acara ini pertama kali diadakan di Olimpiade di Skotlandia pada abad ke-19. Saat itu, rekor lompat tinggi tertinggi seorang atlet dipecahkan menjadi 1,68 m. Gaya lompat yang digunakan pada saat itu adalah gaya gunting.
Kemudian pada abad ke-20 gaya lompat tinggi dipelopori oleh Michael Sweeney yang berimigrasi dari Irlandia ke Amerika. Sekitar tahun 1895, Michael Sweeney berhasil melompat setinggi 1,97 meter. Saat itu, dia menggunakan gaya cutaway timur, di mana dia mengambil posisi seperti gunting tetapi memanjangkan punggungnya dan berbaring rata di atas palang. Ada lagi orang Amerika bernama George Horin yang mengembangkan teknik lompat efektif yang disebut teknik Western Roll. Teknik ini memungkinkan Horin untuk membersihkan batang setinggi 2,01 m pada tahun 1912.
Selama empat dekade berikutnya, atlet Amerika dan Soviet memelopori pengembangan teknik mengangkang. Pada tahun 1956, Charles Dumas menjadi orang pertama yang menggunakan teknik straddle. Lompatannya mencapai ketinggian 2,13 meter. Kemudian John Thomas memecahkan rekor dunia pada tahun 1960 dengan melompat 2,23 meter.
Menuju Masyarakat Inklusif
Valery Brumel akhirnya memegang rekor untuk empat tahun berikutnya dengan lompatan 2,28 meter. Brummel juga memenangkan medali emas di Olimpiade 1964. Atlet dari Brummel mulai mengembangkan olahraga lompat tinggi. Selama ini terdapat berbagai macam gaya dalam lompat tinggi, antara lain gaya gunting, gaya guling samping, gaya flop, dan gaya straddle.
Dalam olahraga lompat tinggi, semua atlet berusaha untuk melompat setinggi mungkin. Dick Fosbury adalah nama seorang pria yang merevolusi olahraga lompat tinggi ketika dia memilih pendekatan yang berbeda untuk melompat. Sebelum Olimpiade Mexico City 1968, semua pelompat tinggi melompat dengan berguling ke depan atau ke samping. Dick Fosbury mengubah pandangan tradisional itu ketika dia memenangkan medali emas Olimpiade dengan melompat ke depan dan ke belakang.
Cara ekstrim ini dipelajari oleh semua pelompat tinggi dunia setelah kesuksesan Fosbury di Olimpiade 1968. Sejak Vladimir Yashchenko mencetak rekor dunia dalam gaya straddle dengan tinggi 2,34 m pada tahun 1978, semua juara lompat tinggi dunia telah menggunakan kegagalan Fozbury. Gaya mencetak gol. rekor dunia. Rekor terbaik olahraga lompat tinggi diraih pada tahun 1993 oleh Javier Sotomayor dari Kuba dengan rekor ketinggian 2,45 meter.
Lintasan lompat tinggi terdiri dari lintasan lari, palang, dan area pendaratan. Lintasan lari digunakan sebagai starter sebelum melompat. Lintasan lari yang digunakan untuk awalan tidak kurang dari 15 meter. Garis ini tidak bisa naik atau turun. Kemiringan harus sekecil mungkin. Sedangkan tempat yang digunakan untuk memantul harus rata dan tidak boleh miring. Palang adalah batas bawah yang harus dilintasi atlet dalam lompat tinggi.
Start Yang Digunakan Dalam Lari Jarak Pendek Adalah Jongkok, Kenali Tekniknya
Dalam aturan IAAF, palang yang digunakan untuk lompat tinggi harus menggunakan balok yang terbuat dari serat bukan logam. Aturan ini digunakan untuk mencegah cedera saat atlet melompat dan menyentuh mistar. Batang dipasang pada braket dan beberapa lubang dibor untuk menahan batang pada ketinggian yang diinginkan. Zona penurunan adalah tempat pendaratan diizinkan setelah lompatan. Panjang area pendaratan tidak boleh kurang dari 5 meter dan lebar 3 meter.
Bisa dibuat dari apa saja asalkan kuat dan kokoh. Jarak antara dua pilar adalah 3,98 – 4,02 m.
Pendaratan terbuat dari busa setinggi 60 cm, yang tidak boleh lebih kecil dari 3 x 5 m. Kasur setinggi 10-20 cm ditutup lagi di atas kasur.
Seperti olahraga lainnya, olahraga ini juga memiliki teknik dasar yang harus dikuasai atlet. Berikut adalah 4 teknik dasar lompat tinggi:
Cara Terjun Ke Kolam Renang: 12 Langkah (dengan Gambar)
Teknik dasar lompat tinggi yang pertama adalah teknik awalan. Kebanyakan pelompat tinggi melakukan ini dengan menjalankan teknik awalan. Menurut strategi mereka mulai dari lari dengan kecepatan rendah sampai dengan kecepatan tertentu agar bisa melompat dengan baik.
Teknik lompat tinggi dasar lainnya adalah teknik memantul. Teknik ini dilakukan dengan menggunakan salah satu kaki terkuat agar tubuh melompat tinggi dan melewati mistar. Saat salah satu kaki memantul/melompat, kaki lainnya berayun sehingga lompatan berhasil melewati mistar.
Teknik lompat tinggi dasar selanjutnya adalah teknik terbang. Berenang di sini maksudnya ketika posisi badan mulai naik di atas mistar. Pada tahap ini, atlet dapat menerapkan gaya (seperti dijelaskan di atas) untuk membantu mendorong tubuh melewati mistar.
Teknik dasar lompat tinggi yang terakhir adalah teknik mendarat. Teknik ini merupakan teknik dimana tubuh melewati mistar dan jatuh ke atas matras. Ada 2 teknik mendarat yang paling sering digunakan, yaitu mendarat dengan kedua kaki dan mendarat dengan badan.
Rekomendasi Tali Skipping Terbaik (terbaru Tahun 2022)
Belly roll adalah salah satu gaya lompat tinggi dimana tubuh berbaring telungkup untuk melewati mistar. Ciri-ciri melakukan belly roll dimulai dengan gerakan awal, melompat atau berdiri, menahan tubuh pada palang, dan mendarat. Awalnya pelompat mengambil langkah dari bagian depan palang atau 5 atau 7 langkah dari palang belakang, langkah nomor 5 atau 7 dengan kaki kiri atau satu langkah dari titik tumpuan melangkah ke balok pantulan.
Pada tiga sampai lima langkah terakhir untuk berdiri, pelompat harus mempersiapkan kakinya untuk memantul secara maksimal, sehingga dapat mengangkat badannya ke atas. Pantulan dimulai dari tumit, berlanjut ke telapak kaki dan berakhir di ujung jari kaki, yang dilakukan dengan cepat dan akurat. Saat titik berat badan berada di atas kaki yang menendang, maka pergelangan kaki didorong lurus ke atas secepat mungkin, badan dicondongkan ke belakang hingga berat badan bertumpu pada kaki belakang (swinging leg) dan badan tidak boleh memutar palang. Telah terbentuk. Dari saat kaki awal dilepas hingga melewati mistar.
Posisi badan di atas palang adalah setelah kaki berada di atas palang, posisi badan berada di bawah palang, dengan pinggul lebih tinggi dari punggung. Tendang dengan menekuk kaki dari lutut ke samping. Sedangkan dengan kepala ditekuk di bawah palang, badan akan jatuh ke arah titik pendaratan. Saat mendarat atau jatuh, kaki dan lengan kanan dipukul terlebih dahulu, jika ditopang dengan kaki kiri, maka gulingkan, yaitu ke belakang, sepanjang lengan dan diakhiri di bahu dan belakang tubuh. ,
Gaya flip samping adalah gaya di mana pelompat mendorong dengan kaki paling dekat dengan palang. Cara melakukannya adalah dengan membuat pelompat pertama kali memulai dari posisi palang dengan sudut antara 35° dan 45° atau mengambil sikap menyamping. Misalnya, jika pelompat lepas landas dengan kaki kiri, start akan berada di sisi anak. Jarak ke awalan tergantung dari jumper itu sendiri, apakah tiga fasa, lima fasa, tujuh fasa, dll. Biasanya disesuaikan dengan ketinggian palang yang akan dilompati.
Cara Untuk Melompat Tali
Satu hal yang perlu diperhatikan adalah tiga langkah terakhir harus dilakukan dengan langkah panjang dan cepat. Kedua, lompatlah setinggi mungkin untuk mengangkat atau mengangkat seluruh tubuh Anda ke udara setinggi mungkin. Lepas landas dengan kaki paling dekat dengan palang. Ketiga, kaki ayun (kaki kanan) mencapai ketinggian maksimal. Ayunkan atau angkat kaki yang menendang (kaki kiri) secepat mungkin dan putar badan ke kiri secara bersamaan hingga badan berubah posisi (berbaring). Ini seperti tidur miring sejajar dengan bar. Tubuh digulingkan di atas palang ke kiri, memungkinkan kaki yang memantul bersandar pada tubuh dan kaki ayun diluruskan. Keempat, setelah rebound melewati leg bar, segera turunkan jika perlu dengan bantuan kedua tangan dengan postur tubuh.
Gunting adalah gaya lompat tinggi tertua di dunia. Gaya tersebut muncul pada abad ke-19 dengan munculnya atletik lompat tinggi di Olimpiade Skotlandia. Pada gaya ini gerakan melompat, mengayun, dan posisi kaki melintasi palang bergerak seperti gunting. Gaya gunting diawali dengan lompatan yang berasal dari pantulan kaki yang paling kuat dan dilanjutkan dengan ayunan dengan kaki yang lain saat badan mencapai palang sehingga akhirnya kedua kaki dan seluruh badan dilempar melewati palang pada ketinggian tertentu. melakukan. Gaya gunting ini kemudian disempurnakan oleh Michael Sweeney, dan perbedaannya terletak pada awalan untuk ini. Pada gaya gunting klasik, gaya lompat dilakukan dengan gaya jongkok dan posisi badan berada di depan palang, sedangkan Sweeney mengubahnya menjadi posisi terlentang dengan posisi berdiri.
Istilah lain dari, istilah lain dari tingkat kebugaran jasmani adalah, istilah lain dari internet adalah, istilah lain dari wirausaha, surfing adalah istilah lain dari, istilah lain dari zakat fitrah adalah zakat, istilah lain dari browsing, istilah lain dari sembelit adalah, broker adalah istilah lain untuk, istilah lain dari intranet, istilah asing lompat tinggi, istilah lain dari hak asasi hukum adalah
